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INDICE

1. CONDICION FISICA
__1.1. Planifica tus pedaladas
__1.2. Acondicionamiento para una nueva temporada
_____1.2.1. Documento 1
 _____1.2.2. Documento 2
_____1.2.3. Documento 3
__1.3. Musculacion
_____1.3.1 Ejercicios de musculacion
__1.4. El entrenamiento
2. DOCUMENTACION DE LA BICICLETA
__2.1. Shimano
_____2.1.1. Cadena
_________2.1.1.1. Cadena Shimano 105
__2.2. Tabla de desarrollos



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